Такие батончики удобно брать с собой в дорогу или на работу. Хранить их можно в пластиковом контейнере в холодильнике.
Ингредиенты:
- Арахисовая паста - 3 ст. л.
- Овсяные хлопья - 2 ст.
- Протеин - 80 г
- Финики - 80 г
- Молоко (или вода) - 100 мл
Приготовление батончиков:
- Финики залить теплой водой и оставить на 5 минут. Затем воду слить, очистить финики от косточки и как можно мельче нарезать.
- В сухую сковороду высыпать овсянку и обжарить её на среднем огне до золотистого цвета, постоянно помешивая.
- Соединить овсянку с финиками, протеином, арахисовой пастой и молоком. Хорошо перемешать.
- Выложить смесь на досточку, застеленную пергаментом, и сформировать прямоугольник, хорошо утрамбовывая смесь.
- Нарезать на произвольные кусочки и отправить батончики в холодильник на 2 часа.
Пищевая ценность (на 100 г):
- Калорийность - 84 ккал
- Белки - 11 г
- Жиры - 3 г
- Углеводы - 2 г
