Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки
спортивное питание

Протеиновые батончики

Такие протеиновые батончики прекрасно подойдут в качестве быстрого и полезного перекуса. Рецепт простой и из доступных ингредиентов.

Опубликовано:

Протеиновые батончики

Такие батончики удобно брать с собой в дорогу или на работу. Хранить их можно в пластиковом контейнере в холодильнике.

Ингредиенты:

  • Арахисовая паста - 3 ст. л.
  • Овсяные хлопья - 2 ст.
  • Протеин - 80 г
  • Финики - 80 г
  • Молоко (или вода) - 100 мл

Приготовление батончиков:

  1. Финики залить теплой водой и оставить на 5 минут. Затем воду слить, очистить финики от косточки и как можно мельче нарезать.
  2. В сухую сковороду высыпать овсянку и обжарить её на среднем огне до золотистого цвета, постоянно помешивая.
  3. Соединить овсянку с финиками, протеином, арахисовой пастой и молоком. Хорошо перемешать.
  4. Выложить смесь на досточку, застеленную пергаментом, и сформировать прямоугольник, хорошо утрамбовывая смесь.
  5. Нарезать на произвольные кусочки и отправить батончики в холодильник на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 84 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Обрати внимание

Комплекс упражнений для дельтовидных мышц
Цель данного комплекса - максимально эффективно проработать все три пучка дельтовидных мышц за одну тренировку.
Распределение нагрузок на тренировке
В современном мире выделяют три типа телосложения человека, по которым ориентируют распределение нагрузок на тренировке.
Исследования ученных в области спорта, фитнеса и бодибилдинга
Все новейшие исследования ученых говорят о том, что фитнес и силовой тренинг весьма полезен для организма.
Что такое скиппинг и какая от него польза?
Сегодня скиппинг – это простой способ похудения и поддержания фигуры в хорошей форме. Скиппинг стал невероятно модным и эффективным методом борьбы с лишним весом.
Обычные прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой под веселую музыку отлично сжигают жировые отложения и сделают занятия фитнесом более разнообразными и увлекательными.
Польза йоги для женщин
Йога – это неиссякаемый источник хорошего настроения и самочувствия. Еще не пробовали? Самое время начать!
Принципы питания для похудения при занятиях спортом
Если вы хотите похудеть и при этом заниматься спортом, то обязательно воспользуйтесь нашими советами.
Качаем дельты - комплекс упражнений для девушек
Комплекс из пяти упражнений для девушек, для качественной тренировки дельтовидных мышц.
Два лучших упражнения для развития взрывной силы
Эти упражнения со штангой помогут увеличить мощность и развить взрывную силу лучше, чем любые другие.