Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Протеиновые батончики

Такие протеиновые батончики прекрасно подойдут в качестве быстрого и полезного перекуса. Рецепт простой и из доступных ингредиентов.

Опубликовано:

Протеиновые батончики

Такие батончики удобно брать с собой в дорогу или на работу. Хранить их можно в пластиковом контейнере в холодильнике.

Ингредиенты:

  • Арахисовая паста - 3 ст. л.
  • Овсяные хлопья - 2 ст.
  • Протеин - 80 г
  • Финики - 80 г
  • Молоко (или вода) - 100 мл

Приготовление батончиков:

  1. Финики залить теплой водой и оставить на 5 минут. Затем воду слить, очистить финики от косточки и как можно мельче нарезать.
  2. В сухую сковороду высыпать овсянку и обжарить её на среднем огне до золотистого цвета, постоянно помешивая.
  3. Соединить овсянку с финиками, протеином, арахисовой пастой и молоком. Хорошо перемешать.
  4. Выложить смесь на досточку, застеленную пергаментом, и сформировать прямоугольник, хорошо утрамбовывая смесь.
  5. Нарезать на произвольные кусочки и отправить батончики в холодильник на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 84 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Обрати внимание

Воркаут (Street Workout)
Сегодня мы расскажем, что такое воркаут (Workout), а также рассмотрим основные упражнения и направления в воркауте.
Подтягивания
Сегодня мы ответим на 10 самых часто задаваемых вопросов, касающихся подтягиваний на перекладине (турнике).
5 лучших упражнений на пресс для девушек
Пятерка самых эффективных упражнений на пресс для девушек. Тренируйтесь регулярно и с каждым днем ваш живот будет становиться все более плоским, а силуэт - привлекательным.
Основные правила питания для женщин любого возраста
Давайте рассмотрим основные правила питания для каждого возраста, чтобы еще долго оставаться молодой и красивой.
Жим Арнольда
Жим Арнольда - базовое упражнение для развития дельтовидных мышц. За счет разворота рук, в работу также включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Плечи (дельтовидные) - упражнения, особенности тренировки, анатомия
Сегодня вы узнаете, как накачать плечи. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию дельтовидных мышц.
Ходьба по стене
Прогулка по стене (Wall Walk) – комплексное упражнение кроссфит, в котором участвуют мышцы практически всего тела.
Принципы Пилатеса
Методика Пилатеса, распространяясь по всему миру, претерпела определенные изменения, но основные принципы, разработанные ее автором, и по сей день остаются незыблемыми.
Топ-3 упражнений для ягодиц от Марии Цкирии
В этой статье Мария Цкирия покажет свой Топ-3 упражнений на ягодичные мышцы. Смотрите и повторяйте за Машей!