Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Протеиновые батончики

Такие протеиновые батончики прекрасно подойдут в качестве быстрого и полезного перекуса. Рецепт простой и из доступных ингредиентов.

Опубликовано:

Протеиновые батончики

Такие батончики удобно брать с собой в дорогу или на работу. Хранить их можно в пластиковом контейнере в холодильнике.

Ингредиенты:

  • Арахисовая паста - 3 ст. л.
  • Овсяные хлопья - 2 ст.
  • Протеин - 80 г
  • Финики - 80 г
  • Молоко (или вода) - 100 мл

Приготовление батончиков:

  1. Финики залить теплой водой и оставить на 5 минут. Затем воду слить, очистить финики от косточки и как можно мельче нарезать.
  2. В сухую сковороду высыпать овсянку и обжарить её на среднем огне до золотистого цвета, постоянно помешивая.
  3. Соединить овсянку с финиками, протеином, арахисовой пастой и молоком. Хорошо перемешать.
  4. Выложить смесь на досточку, застеленную пергаментом, и сформировать прямоугольник, хорошо утрамбовывая смесь.
  5. Нарезать на произвольные кусочки и отправить батончики в холодильник на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 84 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Обрати внимание

Силовое взятие штанги на грудь с виса
Силовое взятие штанги на грудь с виса (Hang Power Clean) - упражнение кроссфит, которое объединило в себе становую тягу на прямых ногах и взятие штанги на грудь.
Взятие медбола на грудь
Взятие медбола на грудь (Medicine Ball Clean) - упражнение кроссфит, которое идеально подходит как для разминки перед упражнениями, которые выполняются со штангой, так и для полноценной отдельной тренировки.
Динамическая растяжка грудных мышц стоя
Простое упражнение для растяжки мышц груди, не требующее специального инвентаря для его выполнения.
Время сжигание жира
Чтобы это понять, следует рассмотреть физиологические процессы, которые происходят в организме при различных видах тренинга.
Женский бодибилдинг - объективный взгляд на вещи
Бодибилдинг давно перестал быть чисто мужским видом спорта. Но некоторые женщины до сих пор опасаются занятий бодибилдингом, потому что боятся нарастить мышечную массу.
Подъем на носки
Подъем на носки - базовое упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие икроножных и камбаловидных мышц.
Жим на плечи в кроссовере
Жим на плечи в тросовом тренажёре - упражнение в бодибилдинге, направленное на тренировку передней и средней части дельтовидных мышц.
Как тренироваться на развитие максимальной силы
Сегодня мы поговорим об особенностях и структуре тренировок на развитие максимальной силы.
Виды протеина
Выбирая протеиновый коктейль, очень легко потеряться. На рынке представлено огромное количество различного ассортимента товаров. Давайте разберемся, какие бывают виды протеина и какой из них лучше.