Обувь – главный элемент экипировки в занятиях фитнесом. На ступни приходится весь вес тела, и кроссовки должны помочь выдержать его. Неподходящая обувь может соскользнуть с ноги или зацепиться за препятствие и привести к травме. По возможности купите несколько пар кроссовок и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.
Правильно сидящая обувь не просто завершает созданный вами образ или защищает от непогоды, но также предотвращает многие проблемы со стопами, даря взамен ощущение комфорта. Есть несколько видов кроссовок для фитнеса, выбирайте их в зависимости от своих потребностей. Главное, чтобы в результате вам удалось купить по-настоящему удобную обувь.
Самый простой вариант, подходящий для нерегулярных или низкоинтенсивных занятий. Однако следите, чтобы модель обязательно имела жесткий задник и шнуровку спереди, иначе ступни будут быстро уставать и болеть. Кроссовки для бега и для ходьбы имеют довольно разную конструкцию. Беговые кроссовки ориентированы на наклон всего тела при беге вперед. В случае с обувью для ходьбы это недопустимо. Выбирая кроссовки для пеших прогулок обратите внимание на то, что они должны быть гибкими и оснащенными специальными ортопедическими элементами, благодаря которым нога получает защиту при движении.
Более надежные, с прочной подошвой, на которой есть канавки, вставки, ребра жесткости для устойчивости и амортизации, с более крепким материалом верха. Применяются для любых тренировок низкой и средней интенсивности. Подошва у таких кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у такой обуви сетчатый верх из текстиля, чтобы нога не потела. Многие спортсмены выполняют тяжелоатлетические упражнения в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.
Легкие, со специальной подошвой, гасящей удар при приземлении и улучшающей отталкивание. Удобны для бега и ходьбы, при занятиях другими видами фитнеса могут скользить или слишком сильно пружинить под ногой. Верх из синтетической сетки плохо переносит механические зацепки. Чтобы правильно выбрать кроссовки для здорового и комфортного бега, нужно учесть несколько важных базовых параметров, о которых мы уже писали ранее (ссылка ниже).
-
0Чтобы правильно выбрать кроссовки для здорового и комфортного бега, нужно учесть несколько важных базовых параметров.
Из плотного материала, не боящегося ни камней, ни влаги. Верх достаточно жесткий, защищает от подворачивания щиколотки. Подошва плотная, нескользкая. Хороши для скандинавской ходьбы, велоспорта, тренажерного зала, но жестки для бега. Выбирайте трекинговые кроссовки с прочной протекторной подошвой и с надежным материалом верха. Именно это и делает эту вездеходную треккинговую обувь хорошим выбором для жёстких условий бездорожья. И будьте готовыми к тому, что разнашиваться эта обувь будет более продолжительное время, а ноги будут дольше привыкать к ней, так как такие кроссовки имеют достаточно жёсткую структуру.
С четко разделенной на две части подошвой (перед и каблук), в месте разделения сгибаются. Пригодны для танцев, аэробики, йоги. Выбирайте только качественные кроссовки для танцев, так как от этого будет зависеть их долговечность и комфорт ваших ног на тренировках и во время выступлений. Благодаря своему строению, танцевальные кроссовки обеспечивают амортизацию во время прыжков. А благодаря своей специфике в них можно легко вставать на пальцы.
Похожи на танцевальные, но погрубее, каблук менее выражен. Подошва амортизирующая, гибкая. Верх «наползает» на щиколотку, защищая ее от подворачивания. Пригодны там же, где танцевальные, можно использовать в тренажерном зале.
Ступня в них двигается как при беге босиком. Тонкая гибкая подошва, пятка приподнята на 4-8 мм (в других кроссовках - на 1-2 мм и более). Хороши для ходьбы и любых занятий в зале, кроме прыжков, бега и тренировок с большими отягощениями. Это очень гибкая обувь с тонкой подошвой, в которой вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви. Такие модели обеспечивают идеальную биомеханику движений, когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время выполнения упражнения.
