Previous Next

КРОССФИТ УПРАЖНЕНИЯ


Упражнения кроссфит

 

На данный момент КроссФит обретает все большую популярность, поэтому мы собрали для тебя самые эффективные упражнения в одном месте. Теперь ты всегда сможешь быстро найти интересующее тебя движение и еще раз отточить правильную технику его выполнения.


Турецкий подъем

ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЕМ

Прыжки на ящик

ПРЫЖКИ НА ЯЩИК (КОРОБКУ)

Упражнение броски медбола

БРОСКИ МЕДБОЛА ВВЕРХ

Взятие медбола на грудь

ВЗЯТИЕ МЕДБОЛА НА ГРУДЬ

Силовое взятие на грудь

СИЛОВОЕ ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ

Упражнение взятие на грудь в полный сед

ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ В ПОЛНЫЙ СЕД

Взятие на грудь с виса в сед

ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ С ВИСА В СЕД

Силовое взятие на грудь с виса

СИЛОВОЕ ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ С ВИСА

Русские махи гирей

РУССКИЕ МАХИ ГИРЕЙ

Упражнение махи с гирей

МАХИ ГИРЕЙ

Упражнение отжимания в стойке на руках

ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ

Упражнение отжимания на кольцах

ОТЖИМАНИЯ НА КОЛЬЦАХ

Упражнение подтягивания киппинг батерфляй прыгающие

ПОДТЯГИВАНИЯ: КИППИНГ, БАТТЕРФЛЯЙ И ДР.

Упражнение отжимания кроссфит

ОТЖИМАНИЯ

Упражнение подъемы по канату

ПОДЪЕМЫ ПО КАНАТУ

Упражнение приседания воздушные

ПРИСЕДАНИЯ ВОЗДУШНЫЕ

Приседания с гантелей над головой

ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЕЙ НАД ГОЛОВОЙ

Упражнение приседания оверхэд

ПРИСЕДАНИЯ ОВЕРХЭД

Упражнение приседания фронтальные

ПРИСЕДАНИЯ ФРОНТАЛЬНЫЕ

Упражнение рывок в стойку

РЫВОК В СТОЙКУ

Упражнение рывок с гирей

РЫВОК С ГИРЕЙ

Упражнение толчок

ТОЛЧОК В НОЖНИЦЫ

Упражнение становая тяга

СТАНОВАЯ ТЯГА

Упражнение становая тяга сумо с высокой протяжкой

СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО С ПРОТЯЖКОЙ

Упражнение швунг жимовой

ШВУНГ ЖИМОВОЙ

Упражнение швунг толчковый

ШВУНГ ТОЛЧКОВЫЙ

Упражнение Man Maker

MAN MAKER

Удержание в позе приседа

УДЕРЖАНИЕ В ПОЗЕ ПРИСЕДА

Упражнение ходьба на руках

ХОДЬБА НА РУКАХ

Упражнение группировка носки к перекладине

ГРУППИРОВКА НОСКИ К ПЕРЕКЛАДИНЕ

Упражнение приседания на одной ноге

ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ

Упражнение бурпи

БУРПИ

Упражнение выбросы

ВЫБРОСЫ

Упражнение махи ногами

МАХИ НОГАМИ (FLUTTER KICKS)

Упражнение подъем ногами по стене

ПОДЪЕМ НОГАМИ ПО СТЕНЕ

L-отжимания

L-ОТЖИМАНИЯ

Упражнение выпады прыжками

ВЫПАДЫ ПРЫЖКАМИ

Упражнение шагающие выпады

ШАГАЮЩИЕ ВЫПАДЫ

Упражнение бурпи с гантелями

БУРПИ С ГАНТЕЛЯМИ

Упражнение бурпи с подъемом силой на перекладине

БУРПИ С ПОДЪЕМОМ СИЛОЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

Упражнение медвежья походка

МЕДВЕЖЬЯ ПОХОДКА

Упражнение бег в упоре лежа

БЕГ В УПОРЕ ЛЕЖА

Отжимания на кольцах вертикальные

ОТЖИМАНИЯ НА КОЛЬЦАХ (RING DIPS)

Жим из-за головы в приседе

ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ В ПРИСЕДЕ (SOTS PRESS)

Жим штанги лежа

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА (BENCH PRESS)

Жим штанги с груди вверх

ЖИМ ШТАНГИ С ГРУДИ ВВЕРХ (STRICT PRESS)

 

Обсудить упражнения на форуме...