Previous Next

Все о фитнесе и здоровье

Занятия физкультурой и спортом очень полезны для женского здоровья. Они раскрывают энергетику, способствуют улучшению самочувствия и формированию хорошей фигуры. Вот несколько видов спорта, которые лучше всего подходят женщинам и полезны для здоровья.

Если ты новичок, эта информация поможет тебе правильно приготовиться к первому походу в обитель здоровья и красоты - фитнес клуб!

Миллионы людей по всему миру регулярно посещают тренажерный зал. И не зря! Все новейшие исследования ученых говорят о том, что фитнес и силовой тренинг весьма полезен для организма. Сегодня существует масса научно подтвержденных данных, указывающих на положительный ответ организма в ответ на силовые нагрузки. Некоторые из них мы рассмотрим в этой статье.

Камерон Шейн, создатель методики будокон, покорившей Голливуд, убежден: обычным людям она подходит гораздо больше, чем знаменитостям. У первых более ясная картина окружающего мира и разумное эго. А если у вас вдобавок есть еще и упорство, данный комплекс упражнений гарантирует чудесные изменения тела.

Впервые переступив порог «качалки», тебе следует не только ознакомиться с техникой работы на тренажёрах и выучить упражнения с гантелями и штангой. Не менее важно знать и выполнять негласные правила поведения на тренировке, чтобы тебя приняли в большую и дружную бодибилдерскую семью.

Крепкие мышцы пресса нужны не только для того, чтобы соблазнять девушек на пляже, но и для того, чтобы обеспечить стабильность средней части тела при становой тяге и приседаниях. Хорошо развитые брюшные мышцы создают естественный силовой пояс, защищающий ваш позвоночник. Остановимся на основных теоретических моментах, которые с нашей точки зрения наиболее важные...

Всегда отличались стройностью не прилагая особых усилий, но вдруг начал расти живот? Это метаболизм. Полнеют из-за изменения образа жизни - сидячая работа, перекусы бутербродами и т.д. Вы купили машину и перестали ходить до маршрутки 500 метров? Результат на животе! Заменили мамин куриный супчик на шаурму из ларька? Результат на животе!

Изометрические упражнения являются очень интересным и невероятно результативным методом тренировки силы. Суть тренировки состоит в том, что мышцы напрягаются, но остаются при этом неподвижными, т. е. не растягиваются. Вместо того, чтобы поднимать тяжести, приходится преодолевать сопротивление, которое преодолеть, в принципе, невозможно...

Шесть кубиков являются вожделенной мечтой многих людей, но в отношении тренировок пресса существует немало спорных моментов. Одним из таких моментов является тема частоты тренировок. Люди зачастую спрашивают - нужно ли тренировать мышцы пресса каждый день и можно ли это делать?

Второй подбородок может лишить привлекательности, даже если у человека идеально стройная фигура. Но выход всегда есть! Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей проблемой поможет регулярная гимнастика, правильное питание и специальные маски...