Previous Next

Упражнения для ног

Фундамент нашего тела – ноги. На них всё стоит и поэтому они должны быть крепкими и сильными. Мощные ноги – залог гармонии тела. Если ты стал на своем – никому тебя не сдвинуть с места. Тренируй ноги с помощью этих упражнений и под тобой всегда будет крепкая почва!

Упражнения для ног

Крепко стой на ногах!

Если вы серьезно настроены полноценно развить свое тело, то от начала и до конца сконцентрируйтесь на ногах. По нашему мнению это наиболее важная мышечная группа, требующая особого внимания и развития. Просто задумайтесь, ноги составляют примерно половину нашего тела – ваши квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы, приводящие мышцы бедра и мышцы голени. Так что на лицо огромная площадь для проработки, ну и конечно море информации, которую мы охватим в этих статьях.

 

Мышцы ног - упражнения, тренировка, анатомия

Квадрицепс - упражнения, тренировка, анатомия

Бицепс бедра - упражнения, тренировка, анатомия

Икроножные - упражнения, тренировка, анатомия

 

Лучшие упражнения для ног

Становая тяга

СТАНОВАЯ ТЯГА

Приседания со штангой

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ

Подъем на носки

ПОДЪЕМ НА НОСКИ

Сгибание ног в тренажере

СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ

Выпады

ВЫПАДЫ

Жим ногами

ЖИМ НОГАМИ

Сведение ног на тренажере

СВЕДЕНИЕ НОГ НА ТРЕНАЖЕРЕ

Жим ногами

РАЗГИБАНИЯ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ

Приседания с гантелями

ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ

Разведение ног на тренажере

РАЗВЕДЕНИЕ НОГ НА ТРЕНАЖЕРЕ

 
Статьи по теме:
  • Разведение ног на тренажере

    Разведение ног - это вспомогательное упражнение, которое необходимо включать в тренировку ног. Оно выполняется на специальном тренажере и воздействует на верхнюю часть ягодичной мышцы...

  • Мышцы ног - упражнения, тренировка, анатомия

    Если вы серьезно настроены полноценно развить свое тело, то от начала и до конца сконцентрируйтесь на ногах. По нашему мнению это наиболее важная мышечная группа, требующая особого внимания и развития. Просто задумайтесь, ноги составляют примерно половину нашего тела, так что на лицо огромная площадь для проработки, ну и конечно море информации, которую мы охватим в этой статье...

  • Сведение ног на тренажере

    Сведение ног на тренажере - вспомогательное упражнение для тренировки внутренней поверхности бедра...

  • Сгибание ног в тренажере

    Сгибание ног в тренажере является изолированным упражнением и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра...