Previous Next

Пилатес: упражнение скручивание ног за голову

СКРУЧИВАНИЕ НОГ ЗА ГОЛОВУ

Упражнение скручивание ног за голову

 

Скручивание ног за голову (Rollover) - упражнение Пилатес, которое растягивает и массажирует позвоночник и мышцы спины, укрепляет мышцы пресса, растягивает заднюю поверхность бедер и ягодичных мышц.