Подъемы по канату

ПОДЪЕМЫ ПО КАНАТУ

Подъемы по канату - упражнение кроссфит, которое отлично развивает силу, ловкость и координацию движений. Большим преимуществом данного упражнения является развитие мышц предплечий и запястий, за счет чего значительно увеличивается сила хвата, что в свою очередь позволяет удерживать большие веса в таких упражнениях как становая тяга и прогулка фермера.

1. Подъем по канату в стиле кроссфит

2. Подъем по канату из положения сидя

3. Подъем по канату из положения лежа