Previous Next

Комплекс эффективных упражнений от межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа (межпозвонковая грыжа, грыжа межпозвоночного диска) - заболевание костно-мышечной системы человека, связанное со смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Наиболее часто встречаются грыжи межпозвонковых дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника, значительно реже наблюдаются грыжи в шейном отделе позвоночника, наиболее редки - в грудном отделе. Используйте представленный ниже комплекс упражнений в дополнение к основному лечению - это значительно ускорит процесс выздоровления. Вам станет легче уже после первого занятия.

Комплекс упражнений от болей в спине

Все упражнения выполняются в спокойном, медленном темпе, без резких движений. Выполняйте комплекс каждый день, это займет не более 15 минут. Каждое упражнение делайте по 8 повторений.

 

Упражнение 1

1

Упражнение 2

2

Упражнение 3

3

Упражнение 4

4

Упражнение 5

5

Упражнение 6

6

Упражнение 7

7

Упражнение 8

8

Упражнение 9

9

Упражнение 10

10

Упражнение 11

11

Упражнение 12

12

Комментарии  

Гость
Гость 14.07.2017
Эта подборка одна из самых лучших, сам эти упражнения стал делать каждый день, а также буду рекомендовать такую программу своим пациентам! Спасибо.
Ответить
Гость
Гость 15.07.2017
Сразу после занятия особого эффекта не ощутил, но на следующий день стало действительно гораздо легче. Боли в пояснице утихли минимум в два раза, поэтому, подтверждаю - упражнения реально работают!
Ответить
Гость
Гость 03.02.2018
Помогло мгновенно! Спасибо!
Ответить

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить