Previous Next

Упражнения для спины

 

КАЧАЕМ СПИНУ

Упражнения для спины

 

Как за каменной стеной! Тебя окружает множество прекрасных девушек, готовых спрятаться за широкой мужской спиной. Так почему бы не предоставить им такую возможность? Будь громадным, выполняй данные рекомендации и расти не по дням, а по часам! Вот уже слышно, как на тебе трескаются твои старые футболки. В кино ты закрываешь весь экран, но тебе не скажут ни слова. На пляже ты спокойно можешь исполнять роль зонта. В дверной проем ты проходишь все чаще и чаще «бочком». А все почему? Потому что ты обладатель пуленепробиваемой спины! Не благодари наш комплекс упражнений для спины – ты сам себя делаешь!


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

Становая тяга

СТАНОВАЯ ТЯГА

Тяга штанги в наклоне

ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ

Тяга блока за голову

ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА

Подтягивания

ПОДТЯГИВАНИЯ

Шраги

ШРАГИ

Тяга гантели в наклоне

ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ

Тяга блока к поясу сидя

ТЯГА БЛОКА К ПОЯСУ СИДЯ

Наклоны вперед со штангой

НАКЛОНЫ СО ШТАНГОЙ

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ НА СКАМЬЕ

 
Статьи по теме:
  • Как тренироваться при остеохондрозе

    Остеохондроз – это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. При остеохондрозе чаще всего поражаются межпозвонковые диски. Остеохондроз, как правило, проявляется в истончении толщины диска, защемлении нервов, и это чаще всего вызывает боли различной степени и локализации. Поэтому наш тренировочный процесс будет строится по специальным базовым принципам...

  • Тяга ренегата с отжиманием

    Тяга ренегата - упражнение для тренировки мышц спины. Объединив его с отжиманиями, мы добавим нагрузку на мышцы рук (трицепсы) и груди...

  • Сколиоз. Тренировка при искривлении позвоночника

    Укрепление мышц спины это главный инструмент для борьбы с различными искривлениями позвоночника, а ничто так не укрепляет мышцы как силовые упражнения. При искривлении позвоночника наша основная задача это выровнять работу мышц. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как правильно тренироваться и какие делать упражнения при сколиозе...

  • Мышцы спины: анатомия, тренировка, упражнения

    Те, кто всерьез взялся за создание своей формы знают, что построение большой, широкой и мощной спины отличает их от всех остальных атлетов. Так что если вы настроены серьезно поработать над спиной, то уделите немного времени для прочтения этой статьи и вы будете в курсе всей необходимой вам информации...

  • Растяжка мышц верхней части спины

    Растяжка мышц верхней части спины. Описание, видео демонстрация вариантов выполнения упражнения...