Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Концентрация в спорте

Способность к концентрации является важным качеством спортсмена и, одновременно, характеристикой его психофизиологического состояния.

Опубликовано:

Концентрация в спорте

Успех в спорте можно сравнить с практикой мастеров дзен. Нужно добиться абсолютно полной концентрации, ни одна посторонняя мысль не должна проникать в ваше сознание ни на тренировке, ни, тем более, на соревнованиях. Любая посторонняя мысль - это неизбежно утечка сил. Спортсмену, на пределе сил выжимающему максимальный вес, стоит отвлечься на сотую долю секунды и... неудача.

Для того чтобы этого не произошло на соревнованиях, необходимо работать над концентрацией на тренировке. Но в данном случае точнее будет сказать, что вся тренировка должна быть осознанно концентрированным действием. Каждый подход к снаряду нужно выполнять так, как будто это самый главный подход, как будто от его выполнения зависит ваша судьба.

Результат от тренировок с использованием максимальной концентрации не заставит себя ждать. Мало того, потренировавшись так некоторое время, вы поймете, что только так и можно тренироваться, а все остальные способы нагружать себя физически к серьезной тренировке не имеют отношения.

Если спортсмену по тем или иным причинам не удастся добиться на тренировке максимальной концентрации, то это служит предупредительным сигналом организма - либо что-то не так в методической части:

  • перетренированность, невосстановление;
  • либо нет необходимого душевного равновесия;
  • либо хромает мотивация.

Степень концентрации может варьироваться в зависимости от обстоятельств повседневной жизни. Вполне возможно, что ради тренировок придется скорректировать распорядок дня. Еще одно важное обстоятельство: во время тренировки нужно отогнать посторонние мысли. В первое время тренировок, конечно, невозможно сосредоточиться в полном объеме. Со временем, когда вы приобретете тренировочный и соревновательный опыт, умение концентрироваться станет автоматическим.

Бывают ситуации, когда спортсмен неадекватно воспринимает тренировочную нагрузку, она ему кажется за гранью возможного. Это проявление психологической слабости. Всегда следует концентрироваться на том, что актуально для данной конкретной тренировки. Используйте механизмы, которые заложены в нас самой природой.

Известно, что адреналин повышает работоспособность. «Нажав» на нужную кнопку в своем мозгу, можно вызвать соответствующую физиологическую реакцию, и адреналин сделает свое дело. Если предстоит напряженная тренировка, скажите себе: «Мне будет очень тяжело, мне нужно терпеть!» Только так вы сможете добиться высоких результатов и хороших показателей.

Смотрите также
  1. Концентрация во время силовых тренировок
    Сегодня мы расскажем вам о важности концентрации во время силовых тренировок. Вы узнаете, о чем нужно думать во время поднятия веса.
  2. Ментальная концентрация на силовых тренировках
    Если вы знаете, как правильно применять свой ум, вы сможете достичь гораздо больших результатов на тренировках.

Комментарии

Обрати внимание

Эндоморф - характеристика телосложения, питание и тренировки
Сегодня поговорим о тренировках и питании эндоморфа. Дадим полезные советы, а также покажем эффективную программу тренировок для этого типа телосложения.
Комплекс упражнений для визуального уменьшения талии
Мы подготовили для вас комплекс простых упражнений для талии, которые помогут каждой девушке выглядеть изящнее и тоньше.
Новый бренд спортивного питания - Bestline Nutrition
Bestline Nutrition - молодой европейский бренд спортивного питания, с производством расположенным в Польше.
Философия бодибилдинга
Не бойтесь философии: духовное образование научит вас получать истинную радость от материальных благ, в том числе – от здорового, мускулистого тела!
Основные правила питания для женщин любого возраста
Давайте рассмотрим основные правила питания для каждого возраста, чтобы еще долго оставаться молодой и красивой.
Крепатура - что это, и как облегчить страдания?
Тренировались на пределе возможностей, после занятий чувствуете себя неплохо, но через пару дней мышцы болят так, что даже мысль о спорте вызывает отвращение. Что происходит?
Приседания
Приседания невероятно полезны и поэтому вы должны знать о них всё. У нас здесь информация о всех способах выполнения приседаний с описанием, фото и видео демонстрацией техники упражнения.
Сколько нужно пить воды спортсмену
Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности: от поддержания постоянной температуры тела и давления до мышечного роста.
Раздельное питание при занятиях спортом
Мы не сможем переоценить роль питания в жизни спортсмена. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.