Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Концентрация в спорте

Способность к концентрации является важным качеством спортсмена и, одновременно, характеристикой его психофизиологического состояния.

Опубликовано:

Концентрация в спорте

Успех в спорте можно сравнить с практикой мастеров дзен. Нужно добиться абсолютно полной концентрации, ни одна посторонняя мысль не должна проникать в ваше сознание ни на тренировке, ни, тем более, на соревнованиях. Любая посторонняя мысль - это неизбежно утечка сил. Спортсмену, на пределе сил выжимающему максимальный вес, стоит отвлечься на сотую долю секунды и... неудача.

Для того чтобы этого не произошло на соревнованиях, необходимо работать над концентрацией на тренировке. Но в данном случае точнее будет сказать, что вся тренировка должна быть осознанно концентрированным действием. Каждый подход к снаряду нужно выполнять так, как будто это самый главный подход, как будто от его выполнения зависит ваша судьба.

Результат от тренировок с использованием максимальной концентрации не заставит себя ждать. Мало того, потренировавшись так некоторое время, вы поймете, что только так и можно тренироваться, а все остальные способы нагружать себя физически к серьезной тренировке не имеют отношения.

Если спортсмену по тем или иным причинам не удастся добиться на тренировке максимальной концентрации, то это служит предупредительным сигналом организма - либо что-то не так в методической части:

  • перетренированность, невосстановление;
  • либо нет необходимого душевного равновесия;
  • либо хромает мотивация.

Степень концентрации может варьироваться в зависимости от обстоятельств повседневной жизни. Вполне возможно, что ради тренировок придется скорректировать распорядок дня. Еще одно важное обстоятельство: во время тренировки нужно отогнать посторонние мысли. В первое время тренировок, конечно, невозможно сосредоточиться в полном объеме. Со временем, когда вы приобретете тренировочный и соревновательный опыт, умение концентрироваться станет автоматическим.

Бывают ситуации, когда спортсмен неадекватно воспринимает тренировочную нагрузку, она ему кажется за гранью возможного. Это проявление психологической слабости. Всегда следует концентрироваться на том, что актуально для данной конкретной тренировки. Используйте механизмы, которые заложены в нас самой природой.

Известно, что адреналин повышает работоспособность. «Нажав» на нужную кнопку в своем мозгу, можно вызвать соответствующую физиологическую реакцию, и адреналин сделает свое дело. Если предстоит напряженная тренировка, скажите себе: «Мне будет очень тяжело, мне нужно терпеть!» Только так вы сможете добиться высоких результатов и хороших показателей.

Смотрите также
  1. Концентрация во время силовых тренировок
    Сегодня мы расскажем вам о важности концентрации во время силовых тренировок. Вы узнаете, о чем нужно думать во время поднятия веса.

Комментарии

Обрати внимание

Взятие штанги на грудь в полный сед
Взятие штанги на грудь в сед (Squat Clean) - одно из базовых упражнений со штангой в тяжелой атлетике и кроссфите.
Сочетание кардио и силовых тренировок
Сегодня мы расскажем, как правильно совмещать кардио и силовые тренировки в зависимости от вашего типа телосложения.
Гакк-приседания
Гакк-приседания - базовое упражнение в бодибилдинге, которое воздействует на квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы.
Что такое аэробные и анаэробные тренировки
Давайте разберемся, в чем отличие аэробных тренировок от анаэробных и как они влияют на переменные физической производительности, такие как сила, мощность, скорость и выносливость.
Становая тяга в кроссфите
Становая тяга - упражнение, которое пользуется заслуженным уважением не только в пауэрлифтинге и бодибилдинге, но и в кроссфите. Это одно из самых важных упражнений для тренировки мышц всего тела и развития силовых показателей.
Подъемы туловища на наклонной скамье
Подъемы туловища на наклонной скамье - одно из основных и наиболее эффективных упражнений для тренировки мышц пресса.
Соковыжималки KENWOOD
Соковыжималки KENWOOD не зря пользуются популярностью. Эта техника позволяет каждый день наслаждаться вкусными и полезными напитками.
Популярные мифы о стероидах
Анаболические стероиды это источник разнообразных мифов, легенд и сказок. Сегодня мы расскажем о наиболее популярных из них.
Ray разыграет 12 миллионов рублей среди спортсменов
Свердловский бренд спортивной одежды разыграет 12 миллионов рублей среди спортсменов.