Что такое бодибилдинг? Дословно в переводе с английского это «строительство тела». То есть придание своему телу необходимых форм и размеров. Вроде бы все просто, и очень даже понятно. Для мужчины самое то, если он хочет в меру подтянуть свое тело. А для прекрасной половины человечества? Еще лучше!
Для девушек это определенно один из лучших способов стать стройными и привлекательными. Так почему их бросает в холодный пот, от таких слов как «штанга», «гантели», «силовые упражнения»? Девочки в растерянности начинают прятать глаза и аргументировать свою точку зрения тем, что не хотят стать обладательницами больших рук, широких спин, да и вообще «не хочу быть мужеподобной». Чепуха!
Дорогие представительницы прекрасной половины человечества! Те мускулистые «дамы», что выступают на соревновательных подиумах, обладающие всеми качествами мужского организма (кроме недостающего пунктика) являются жертвами использования спортивной фармакологии, а это вам явно не грозит при занятиях в спортивном зале (если вы сами к этому не придете).
Женщинам очень важно быть стройными и привлекательными – в конечном итоге это одна из главных проблем о которой они беспокоятся. Чего далеко ходить - британские ученые установили, что женщина за неделю думает о своей внешности целых 252 раза, а это в среднем 36 раз в день. Немало, скажу я вам. Какими путями они достигают этой привлекательности? Здесь очень хорошо подходят физические занятия (просто потому, что иных способов нет).
Любая физическая активность – это безусловно хорошо. Если нагрузки еще и правильно рассчитываются в зависимости от особенностей организма – отлично. Но вот бодибилдинг – это всё равно круче. И сейчас мы вам это докажем.
Зачем женщине бодибилдинг?
Самая распространенная проблема всех женщин – лишние жировые накопления. Именно лишние, потому что в организме здорового человека жировая ткань все равно присутствует в тех или иных количествах, она является одной из факторов здорового развития человека. А вот обвисшие бока – это то, с чем женщины начинают бороться с помощью различных аэробных нагрузок.
Результат от аэробики конечно будет, вес тела может уменьшится, но большая «апельсиновая» попа может превратиться в маленький плоский «попец». Жира как бы и нету, но и приятных очертаний тоже. А это потому, что отсутствуют в нужном количестве мышечные волокна, которые и дают необходимый тонус организму для хорошего вида.
Особенно это касается девочек которые любят сбрасывать вес на диете – не прилаживая никаких усилий. Такие персоны попросту рискуют превратиться (если диета сработает) из безобразных толстушек в безобразных худышек.
Бодибилдинг хорош тем, что он довольно энергозатратный. На выполнение упражнений тратится очень много калорий, что будет способствовать быстрому похудению, а на месте прошлой жировой прослойки будут появляться приятные очертания спортивного тела, благополучно появляющиеся вследствие развития мышечной массы.
Напомним, что при занятиях культуризмом жир не превращается в мышцы, это из ряда фантастики. Жировые и мышечные ткани абсолютно отличаются по структуре, конвертирование одних в другие невозможно по биологическим канонам. Просто происходит процесс сжигания жира и наращивание мышц.
Именно «накачанная» силовыми упражнениями попа является той попой, которую хотят себе все девушки, которую так часто видели с экрана телевизоров. Кстати о размерах этой самой мышечной массы. У девушек бытует мнение, что если использовать в своих тренировках большие отягощения, то существует риск стать мужеподобной. Это заблуждение очень легко развеять.
Почему вы не станете мужеподобной?
Женщина никогда не сможет достичь большой мышечной массы в силу особенностей женского организма. За большие «бицепсы» отвечает такой гормон как тестостерон. Кто хоть немного знаком с биологией, тот должен знать, что это сугубо мужской гормон, который присутствует в организме девушек в ничтожных дозах, не способных поддержать мощный рост мышечных волокон.
Даже чисто на генетическом уровне женщина – создание слабое, хрупкое и нежное. В природе так задумано, что самцы всегда больше самок, так как самец – оберегает смаку и будущий плод от опасностей. Так что если вы уверены, что вы женщина – бояться больших объемов вам не стоит.
Бодибилдинг и стероиды
Вы можете тут же возразить: «А как же эти мужеподобные тетки с различных соревнований, я ведь сама видела?!» - и будете правы. Да, готовясь к соревнованиям профессиональные культуристки порой обладают результатами, что любой мужчина обзавидуется. Но каким образом они этого добиваются? Они используют гормональные средства – мужские стероиды, накачивают в свой организм тестостерон, который помогает им в тренировках, но и цену они платят немалую.
Побочные эффекты от таких экспериментов со своим здоровьем весьма печальны, и порой овчинка выделки не стоит. Из-за преобладания в организме мужских гормонов, выработка собственных начинает прекращаться, женщина приобретает мужские вторичные половые признаки, такие как повышенная волосатость, грубеет голос, резкое усиление запаха пота, агрессивность, и масса других весьма неприятных последствий. Но если вы не намерены с первых дней в зале колоться гормонами – ничего подобного с вами не произойдет!
Начать заниматься бодибилдингом можно всем, кто желает сделать свое тело достойным своего духа, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему, обогатить свой скелет минералами, а также улучшить состояние суставов и связок. Но прежде, чем приступить к тренировкам мы настоятельно рекомендуем вам пройти профилактический осмотр у доктора. Некоторые болезни, такие как остеохондроз, сколиоз, заболевания щитовидной железы и т.д. требуют специального подхода.
Занимайтесь бодибилдингом, и будьте красивыми!
-
0Что дают женщине тренировки с большими весами, и есть ли от них польза? Давайте разберемся. -
0Вопреки стереотипам и предубеждениям, опытные спортсменки знают, какую пользу женскому здоровью могут принести силовые тренировки.
