Упражнения йога

Восточные практики оздоровления средствами физической культуры тесно связаны с особенностями менталитета, медитацией, релаксацией, созерцательностью, визуализацией. Среди восточных практик следует выделить два основных наиболее важных направления - это йога, родиной которой является Индия, и китайские оздоровительные системы. История йоги насчитывает тысячелетия, она тесно связана с одним из шести философских учений Индии - санхьи, которая опирается на учение, названное космологией, учении о переселении душ.

Первые письменные свидетельства этого учения появляются в самых ранних литературно-исторических памятниках Индии - в Ведах и Упанишадах, а затем в древнеиндийском эпосе «Махабхарата», в разделе «Бхагавадгита». Основные положения учения йогов изложены в «Йоге-сутре» Патанджали. Йога играет большую роль в развитии внутреннего органического тела, привитии ему культуры, а также координации физического тела и ума.

Асаны йоги требуют правильного выполнения, поэтому мы приготовили для вас описание, технику выполнения и видео демонстрацию каждой из асан представленных в данном списке. Просто выберите интересующую вас позу и приступайте к занятиям. Здесь представлены самые эффективные упражнения, исполнение которых доступно каждому. Регулярно занимаясь йогой всего несколько минут в день, вы гарантированно вернёте юношескую гибкость и идеальную фигуру за очень небольшой период времени.