Previous Next
Екатерина Новикова

Екатерина Новикова

Фитнес-тренер, диетолог. Екатерина тренирует женщин в одном из фитнес-центров города Кривой Рог, в разных фитнес-направлениях на протяжении восьми лет.

Возьми на вооружение наши рекомендации по питанию, стимулирующему иммунитет...

Предлагаем комплекс домашних упражнений для ягодиц, который подойдёт даже тем, кому противопоказаны приседания и выпады.

Многие западно-европейские страны известны своими превосходными медицинскими услугами. Такие страны, как Германия и Швейцария имеют медицину высшего класса и работают с самой современной медицинской техникой. Многие современные медицинские исследования были основаны в этих странах и получили там свое развитие. Именно это заставляет тысячи пациентов лечиться за рубежом...

Сегодня мы расскажем вам о семнадцати продуктах, которые можно есть в неограниченных количествах, без вреда для вашего здоровья и фигуры...

Давайте рассмотрим основные правила питания для каждого возраста, чтобы еще долго оставаться молодой и красивой...

Комплекс состоит из шести эффективных упражнений Пилатес для начинающих...

В этой статье вы узнаете, как эффективно тренироваться дома используя всего одну табуретку...

Сегодня мы поговорим о том, можно ли есть после шести и если можно, то что?

Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом...

Сложно найти девушку, которая не хотела бы изменить что-то в своем физическом облике. Одни хотят поменьше ягодицы и бедра, другие большую и пышную грудь, третьи плоский и рельефный живот. Все дамы стремятся к идеалу, который они нашли для себя среди звезд или спортсменок. Что же такое тип фигуры и почему он является препятствием на пути к идеалу?

Скандинавская ходьба - это самый простой и доступный фитнес на свежем воздухе. Философия скандинавской ходьбы проста - в любом месте, в любое время, в любом возрасте! Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность ваших тренировок. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части тела одновременно, благодаря чему, в процессе занятия, задействуется до 90% мышц тела...

Чтобы выбрать подходящий вид фитнеса, ориентируйтесь на свой тип темперамента. Тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы! Известны 4 типа темперамента, определенные еще Гиппократом: холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Давайте разберемся, какой вид фитнеса подходит каждому из них?

Гиподинамия - бич нашего времени. Парадоксально, что несмотря возрастающую скорость жизни, физическая активность людей снижается. Об этом красноречиво свидетельствует и статистика сердечно-сосудистых заболеваний, и количество проблем с лишним весом, которые все чаще затрагивают молодых людей и детей.

Занятия физкультурой и спортом очень полезны для женского здоровья. Они раскрывают энергетику, способствуют улучшению самочувствия и формированию хорошей фигуры. Вот несколько видов спорта, которые лучше всего подходят женщинам и полезны для здоровья.

Слово «прана» в переводе с санскрита обозначает жизненную энергию. Это система осознанного контроля над дыханием, один из самых важных разделов практической йоги...