Previous Next
Александр Рева

Александр Рева

Автор и эксперт портала "JustSport.info" по пауэрлифтингу и бодибилдингу. Фитнес тренер, мастер спорта международного класса по жиму лежа в версии AWPC. Двукратный чемпион Украины, обладатель кубка Украины, неоднократный призер кубка Украины и призер Украины. Занимал призовые места в абсолютном первенстве по коэффициенту Глоссбреннера. Призер турниров по версии WPC.

Каждый из нас уникален и в этой уникальности заключается смысл подбора конкретной программы тренировок для каждого спортсмена отдельно...

Сегодня мы поговорим о тренировке приседа. Мы будем использовать мезоцикл рассчитанный на три недели...

Давайте рассмотрим, как накачать грудь в домашних условиях, не используя специального спортивного инвентаря...

Вашему вниманию предлагается программа тренировки для ног, которая рассчитана на спортсменов среднего и высокого уровня подготовки...

Становая тяга – самое продуктивное упражнение из всех возможных. Именно становая тяга позволяет спортсменам наращивать огромную мышечную массу и силу...

Сегодня мы рассмотрим три программы тренировок, которые направлены на набор массы и развитие силы одновременно...

Передняя дельта у спортсменов в пять раз больше, средняя в три раза, а вот задняя всего на 10-15%. Связано это, в неправильном распределении нагрузки на тренировке...

Техника выполнения приседаний в пауэрлифтинге очень важна. Во первых, хорошая техника необходима для вашего прогресса, а во вторых поможет избежать различных травм...

Смысл данной тренировки в том, чтобы накачать массивный и сильный бицепс...

Программа тренировки для качественной проработки верхней, средней и нижней части груди...

Спина это уникальная мышечная система, здесь присутствуют как большие, так и малые мышцы. Некоторые из мышц находятся на поверхности, другие в глубине мышечного слоя...

Рано или поздно, практически у всех атлетов возникает один и тот же вопрос. Как увеличить показатели в жиме штанги лежа...

Многие, кто хоть раз подходил к турнику мечтают увеличить количество подтягиваний. Давайте подумаем, как это сделать...

Мысль стать большой и перекачанной, отпугивает многих женщин от тренировок с большими весами...

Существует очень много споров как лучше выполнять становую тягу. Одни говорят, что лучше сумо, другие утверждают, что лучше всё же классика...