Previous Next

Гейнер для набора массы из овсянки и творога

  • Время приготовления: 5 минут
  • Сложность: Легко
  • Число порций: 1
Гейнер для набора массы из овсянки и творога

Ингредиенты

  • Овсянка - 100 гр.
  • Творог - 200 гр.
  • Яблоко - 2 шт.

Пищевая ценность

  • Белки: 45 гр.
  • Жиры: 7 гр.
  • Углеводы: 110 гр.

Описание

Этот коктейль делается очень быстро и просто, а также не требует каких-то изысканных продуктов. В итоге получается примерно 800 гр. гейнера. Выпить его за раз, наверное, будет сложно, но если вы набираете массу, то вы скорее всего привыкли, что нужно много кушать, поэтому это не должно быть проблемой.

Как приготовить

Готовить гейнер лучше всего в блендере. Овсянку надо залить водой на 10 минут, а из яблок удалить сердцевину. Далее все эти компоненты закидываем в блендер и измельчаем до однородной массы.