Previous Next

АЭРОБИКА И ФИТНЕС

Комплекс из простых, но эффективных упражнений для ног и ягодиц, который подойдет для выполнения дома...

30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. В программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они так, чтобы укрепить все мышцы в вашем теле...

Найдите 15 минут раз в два дня для выполнения простых упражнений и вскоре вы увидите результат!

Замечательный комплекс упражнений от Екатерины Усмановой. Вся тренировка проходит без использования отягощений...

Таблица приседаний без отягощения, рассчитанная на 31 день тренировок, для идеальных ног и ягодиц...

Прыжки со скакалкой под веселую музыку сделают занятия фитнесом более разнообразными и увлекательными…

Благодаря этому плану тренировок вам будет легче совершать пробежки и сгонять лишний вес...

Преимущество скиппинга для меня - абсолютная доступность. Скакалка и удобная обувь - все, что нужно для тренировки. Я не прерываю занятий, даже если уезжаю на дачу...

На аэробике мы продолжаем дышать так же, как в обычных домашних условиях. В итоге, легкие работают только на треть своего объема...

Несколько замечательных упражнений с эластичной лентой. Занимайтесь всей семьей прям у себя дома и приводите тело в желаемую форму...

Для быстрого похудения, в данном комплексе мы будим сочетать кардио упражнения с легкими силовыми...

Очень многие женщины занимаются кто ходьбой, кто бегом. Однако наиболее эффективной считается тренировка, сочетающая и то и другое...

20-ти минутный комплекс упражнений для похудения и качественной проработки мышц живота...